张子豪
有的宝妈在哺乳期不注意自己的饮食，以为自己的奶水足够就不忌口而误吃了很多回奶食物，最后就导致自己的奶水无法达到宝宝的需求。今天来探究一下哺乳期吃莲雾回奶吗？
哺乳期吃莲雾不会回奶，而且适量地吃莲雾还有不小的益处。莲雾可以帮助哺乳期的宝妈维持酸碱平衡。此时的宝妈也是正值坐月子的时候，莲雾能够帮助身体恢复。
不过因为莲雾的含水量丰富，所以不提倡尿频的宝妈食用过多。其实哺乳期的水果和蔬菜等都是可以食用的，注意避开一些回奶和刺激性较大的食物就可以了。
接下来就稍稍提一下，容易被宝妈忽略而在哺乳期不慎吃了的食物。首先是乳鸽。乳鸽含有丰富的泛酸。这是一种容易使宝妈的奶水减少的食物。
其次是苦瓜汤，苦瓜性寒凉，虽然人们利用它的这个特性来清热解毒，可是并不适合哺乳期的宝妈。如果哺乳期喝了苦瓜汤，也是会影响了宝妈的奶水分泌，最后就有回奶的现象了。其实回奶不仅不能给宝宝提供充足的奶水，还容易使宝妈出现涨奶的情况，应该多加注意。
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