张子豪
在坐月子期间，产妇的饮食是很重要的问题，如果营养不足，是会影响到产后身体恢复的，但是如果吃了生冷、难消化的食物，又很容易引起肠胃问题，因此在给产妇吃水果的时候，最好是要将水果煮一下，那坐月子水果怎么煮呢？
在给产妇煮水果的时候还应该注意三点：
一是煮之前一定要将水果清洗干净。很多人认为煮熟水果以后，再清洗也可以啊！先清洗再煮这个过程，其实是不能够颠倒的。在煮水果的过程中，容易使水果上面的残留的有害物质渗透到果肉里面，这样再清洗也很难把这些有害物质清洗掉了。因此一定要先清洗，再进行煮。
二是煮的时间不宜太长。水果在煮的过程中要注意，3-5分钟即可，这样水果基本熟透，就可以给产妇吃了，如果煮的时间太长，那水果里面的维生素等物质就容易变性，这样就会使水果的营养价值大打折扣。而且如果煮的时间太长，水果的口感也会受到影响。
三是煮熟的水果要及时的食用。水果在煮熟以后，更容易被空气氧化使水果的营养流失一大半，而且口感也会变得不好。因此煮熟的水果要及时的食用。
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