张子豪
任何一位生产过后的妈妈们都希望自己的奶水充足，可是这样的问题也是很多宝妈们的困扰。在经历过生孩子之痛后，还要担心自己奶水不足的问题。因此这样的担心对妈妈们的身体更不好。那么如何加快奶水分泌呢？
1、初乳很重要：在宝宝刚出生的时候妈妈们的母乳肯定不会很多，今早让宝宝吸吮，这样可以很好的刺激乳头增加乳汁。
2、多吸是关键：虽然刚开始自己的母乳不是很多，但是也要让宝宝吸吮。如果宝妈们没有那么多的奶水，可以添加一定的奶粉进行喂养。因为只有多吸日后的母乳才会越来越多。
3、奶汁不够时要及时清空乳房：很多宝妈们都有这样的问题，如果自己母乳不够多的时候，就会给宝宝储存一定的母乳，但是这样的做法是错误的。如果自己奶水不足就一定要清空它，这样才能让母乳越来越多。
4、月子里很重要：宝妈们在怀胎十个月没有吃过什么味道好的食物，主要以清淡为主。然而宝宝出生后就方放飞自我，吃一些油腻的食物了。这样则会导致母乳过于浓稠，从而宝宝很难吸出母乳。宝妈们在月子期间也一定要自己饮食清淡。
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