张子豪
给宝宝喂奶是一件十分辛苦的事情，很多妈妈反应其实断奶也不容易。今天我们就来看一下断奶大人要吃什么菜？
在给宝宝哺乳的时候，妈妈会面临各种各样的问题。奶水少的妈妈们在给宝宝哺乳的时候，就会出现奶水不足的问题。但是奶水多的妈妈们在断奶以后，就会出现奶水太多而导致奶胀的问题。所以说断奶的大人们一般要通过食疗的方法来解决自己奶水过多的问题。一般来说，妈妈们在断奶期间，想要做到回奶，饮食上就是要以清淡的食物为主。而且要避免喝汤类，因为汤类很容易让妈妈奶水增多。
要做到成功的回奶，妈妈们可以炒麦芽，每天将炒麦芽精水当做茶来喝。坚持一段时间以后，妈妈自然而然的就能够回奶了。其次，服用维生素b6也是非常不错的选择，因为维生素b6可以有效地帮助妈妈们回奶。
除了炒麦芽和维生素b6以外，妈妈们还可以通过吃山楂，苦瓜，巧克力，豆角等这些有利于妈妈回奶的食物，起到回奶的效果。当然，如果这些食物无法起到作用，妈妈们就需要寻求医生的帮助啦。
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