张子豪
由于大部分产妇需要母乳喂养，有经验的妈妈就会知道，纯母乳喂养时会经常有饥饿感，怀孕之前没有吃夜宵习惯的妈妈，坐月子期间多少也会吃点夜宵，补充能量。那么做月子吃夜宵会长胖吗？
1、做月子吃夜宵会不会长胖，取决于夜宵吃的是什么。如果夜宵是比较油腻的，比如浓汤或其他高脂肪食物，当然会长胖。如果夜宵吃蔬果类的，或者少量碳水化合物的食物，不仅能补充能量，还不容易长胖。
2、如果坐月子期间晚上实在很饿，这时候妈妈们也不要太担心吃夜宵会变胖，可以吃点好消化的夜宵。饿了就要吃点东西，如果忍着饿不吃，胃会很难受的，也会影响坐月子的心情，进而影响乳汁分泌。
3、坐月子期间，有些妈妈会误入一个饮食误区，就是能吃就吃，多多益善。其实，坐月子更需要控制饮食。除了一些必要摄入的高营养食物，比如鱼蛋肉，这是蛋白质的基础，还有果蔬提供必要的纤维和维生素，另外还有主食提供适量的碳水化合物。其他的尽量少吃，不然出月子后身材就难恢复了，控制好饮食，一般出月子就能恢复到孕前体重了。
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