张子豪
宫缩是每一个产妇都要经历的，在生产的时候需要凭借宫缩的力量娩出胎儿。等生产结束后，还要忍受一段时间的宫缩，此时的宫缩是为了让子宫更好的恢复。但是宫缩是很痛苦的，每一个产妇都希望尽快结束，那月子里宫缩会有多久？
月子里宫缩的时间长短每一个产妇是不一样的，多数产妇都会持续宫缩五天到一礼拜的时间。也有个别产妇宫缩持续的时间长一些，可能会持续十来天。但是产妇要明白，宫缩是好现象，不但能够促进子宫恢复，还能帮助恶露排除。因此产妇一定要忍受住这种“折磨”，才能让身体更快恢复。
当宫缩痛比较厉害的时候，产妇可以让家人帮忙按摩子宫，可以适当减轻疼痛。或者是用热水袋热敷，促进子宫的血液循环，也是止痛的一种好方法。而且产妇要积极的让宝宝吸吮乳头，以便帮助宫收缩，对身体是有百利无一害的。
在宫缩没有结束期间，产妇要多休息，避免过度劳累，会影响子宫的正常恢复。可以请家人帮忙来带宝宝，等自己的身体恢复好以后，再由自己亲在带宝宝。
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