张子豪
生完孩子之后，最关键的就是要下奶。下奶多的就可以让宝宝吃到最佳的食物的食物母乳。可是，有的产妇，生完孩子之后，总下不来奶，这就需要吃一些催奶的药物或是催奶的食物。那要是奶少吃什么下奶多点？
其实在平时的食物当中，也有很多的下奶食物。生完孩子之后要多吃一些营养丰富的汤类的食物就可以下奶;另外，也要注意平时要有好的心情，保养好身体，还要注意休息，睡眠时间长，对下奶都有好处。也可以在每次喂奶之前，对乳房进行按摩，也可以帮助下奶。比如，用热毛巾敷乳房，然后，再用手掌对乳头以及乳晕进行按摩。此外，新生儿的吮吸对初乳量的增加也有一定效果。
怎样能防止乳母奶少?宝宝出生的前三天是母乳喂养成功的关键期，一定要重视初乳，一定要让宝宝吸到第一口母乳，要做到一个早接触和早吸吮。
按需哺乳24小时要母婴同室，不要把宝宝和妈妈分开去睡，这样不利于按需哺乳。按需哺乳是有两种需要的，一种是宝宝需要，一种是妈妈需要，还有个正确的姿势。
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