通常女性在生产过程中,身体损耗都比较大。因此,生产后,产妇需要休息一个月恢复身体,也就是人们常说的坐月子。在月子期间,产妇除了要补充营养外,还要注意饮食禁忌,不能吃的食物不要乱吃。那么,月子中能不能吃水果?
产妇月子中是能吃水果的,像苹果,香蕉,葡萄,樱桃,草莓等水果都是可以吃。这些水果对于产妇身体尽快恢复是有好处的,不过产妇在吃的时候,可以先用热水泡一下,把水果温热之后再吃,这样对身体的刺激会比较小。
月子里,每种水果产妇都要适量吃,不能因为个人喜好而出现挑食或偏食的情况,这样是会导致营养失衡,不利于产妇产后恢复,并且还会影响乳汁的质量。大部分水果含有纤维素,能够有效防治产后便秘。
月子中产妇不仅要吃水果,为了更好的给宝宝哺乳的话,产妇还应该多进一些汤水,像肉汤就可以促进泌乳。这期间,产妇还需要让宝宝多吸吮乳头,通过这些刺激乳头,也会利于乳汁分泌,多吃一些蔬菜,多吃肉蛋奶等高蛋白食物,有利于身体营养的补充。
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