张子豪
坐月子期间很多事情是不能做的，不能碰产凉水，不能做剧烈运动，不能同房。就连平时吃的食物也要注意，有些食物看似平时吃有营养，但是坐月子期间吃，就怕会回奶。所以坐月子期间的饮食应当格外注意，那坐月子可以吃橘子吗？
坐月子可以吃橘子，橘子里含的营养丰富，有维生素C，蛋白质，钙，铁，果胶等，橘子是温性水果，但不要一次吃太多，容易引起上火现象。坐月子期间应当禁忌食用辛辣刺激、生冷煎炸，燥热等食物，也不宜吃的太咸，宜进食蛋奶、瘦肉等富于营养、易消化的食物。
坐月子当然就是生完孩子之后休息养的一段时间，大约需要6-8周，即妇女的产褥期，产褥期产妇更需要平衡饮食，才能将在孕期以及生孩子期间消耗的能力补足，也能够更好的分泌乳汁。
在坐月子期间不能盲目进补，在饮食方面应当是营养均衡的，多样化的，易消化，易吸收，也要注意不可暴饮暴食，要少量多餐，避免对肠胃加重负担，多吃一些下奶的食物，像花生，黄豆，猪蹄，木瓜等适宜多吃。
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