张子豪
月子里的妈妈们会在此期间胃口特别挑剔，有很多特别想吃的小零食。但是这些月子里的妈妈们实在是不知道什么该吃什么不该吃，生怕吃了后会吃坏身体从而影响以后的身体健康状况。那么月子里可以吃桑椹吗？
桑椹中富含多种矿物质元素，包括多种维生素，还有多种人体所需的金属元素，对人体有很大的好处。所以在月子里的妈妈们是可以食用桑椹的，含量极高的的铁元素可以帮助产后贫血的妈妈们摆脱贫血带来的困扰。新鲜的桑椹味微酸，还有助于产后妈妈们提升胃口，增强食欲。
每天食用的桑椹也不宜太多，因为桑椹是比较性温的食物，其中含有的挥发油容易刺激人体，使人体出现上火、流鼻血的症状。还需要更加注意的是，如果妈妈们想吃用桑椹做的菜肴的话，千万不能用铁器盛放或烹饪，因为桑椹内的酸性物质与铁器会发生反应，生成有毒害的物质，严重时还可能引起死亡。
妈妈们如果很想吃桑椹的话，也不能一次性买太多，因为桑椹是很容易腐败变质的，桑椹的果肉缝隙中可能含有较多细菌，这可能是桑椹腐败变质的原因。洗桑椹时应该用适当大小的水流冲洗，这样也可以有效去除其缝隙中的细菌。
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