张子豪
苹果是很常见的，许多超市、菜市场或者水果店都可以买到的。苹果性平，口感、颜色和品种多样，很多人都喜欢吃。可以直接去皮整个啃，也可以切块做成水果沙拉。而对于刚生完宝宝的产妇来说，坐月子能不能吃苹果呢？
坐月子能吃苹果，但是不可吃太冰冻的。一般其他种类的水果也能够吃的，但一次性不可吃太多。坐月子吃苹果的话，其中的纤维、黏胶可吸附体内的细菌，起到润肠作用，有助于缓解便秘。注意不吃刚从冰箱里拿出来的凉苹果。
苹果的膳食纤维、维生素、矿物质含量高，是适合孕期吃的。苹果可疏通肠胃改善便秘、还可缓解孕吐反应。但血糖较高的产妇，则坐月子期间也要多注意控制摄入量。苹果含锌量较高。哺乳期妈妈吃了，有利于宝宝智力发育。
吃完苹果要记得漱口。不要空腹吃苹果，会反而加重肠胃的负担。建议搭配绿茶、香蕉、枸杞、牛奶等一起食用，营养更丰富。苹果不能和海鲜一起吃，容易引起便秘。坐月子期间，尤其母乳喂养孩子的妈妈，要注意不吃麦芽及麦芽制品，避免出现回奶。整体的饮食忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
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