张子豪
在经历了大约10个月左右的时间，女性顺利的生产下了宝宝，这时候身体的各个器官都会受到损伤，需要及时的休息，周围家人要给予精心照顾，多吃营养丰富的饮食，让身体快速康复，那么坐月子能喝百合粥吗？
1、坐月子的时候是可以吃百合粥的，但是注意每次喝的数量不要太多，在熬制的时候，要适当的加入小米，采取小火的方法，熬制的时间要在半个小时以上，百合粥具有强大的润肺功能，能够对女性的呼吸系统很好的修复，这种粥也有利于肠胃道的消化帮助，身体里的毒素很好排出来。
2、除了百合粥之外，在坐月子期间，女性还可以吃软的面条和各种营养丰富的汤汁，比如说新鲜的鲫鱼去刺，上锅蒸熟，加入适当的调味品，就成为营养可口的食物，在坐月子期间每次放的调味品要减少，尤其是食盐的数量，每天要严格控制在6克之内，不然很容易对身体造成一定影响。
3、妈妈要适当的下地进行运动，这样能够有效的帮助子宫恢复，要采取母乳的方法来对宝宝喂养，在每次喂奶之前，要把自己的双手和两侧乳房用温水清洗干净，适当的做舒缓按摩，帮助经络疏通，有效的促进乳汁的分泌，在喂奶的时候要把整个奶头都放到宝宝的嘴里，避免进入冷空气导致吐奶。
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