张子豪
红薯是很普通的食物，但是有许多人都喜欢吃。红薯的吃法有不少种，比如烤着吃、煮着吃以及蒸着吃等，都非常的美味。女性在生了宝宝以后，想要尽快的恢复，饮食的搭配就必须要合理。那么，坐月子可以吃红薯吗？
坐月子可以吃红薯，这对身体是有好处的。女性在坐月子的时候，就需要卧床休养，这就会使胃肠蠕动变慢，所以很多产妇都会出现便秘的情况。而红薯中有很多的膳食纤维，在坐月子时吃一些红薯的话，就能够促进产妇的排便。
红薯不仅好吃，而且还含有很多营养，像是维生素C、维生素E等。这些物质能保护皮肤，而且还可以提高免疫力。要是产妇有高血压、高血脂的问题，适量的食用一些红薯，就可以降血压、降血脂。因为在红薯里有很多的钾，它能够促进血液排出钠元素，进而起到降血压的作用。
产妇吃红薯时要注意，绝对不能吃变质的红薯，如果红薯带有黑斑或者是长芽的话，就不能食用了，否则很容易引起食物中毒。而且不要一次吃太多的红薯，以免出现腹胀、胃痛以及反酸等情况。
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