张子豪
在孕期中，令孕妈感到痛苦的不仅是宝宝日益增长的体重压迫到腰腿，使身体出现腰酸腰痛和下肢肿胀等不适，更痛苦的是越来越严重的便秘问题。而生产之后，宝妈以为便秘会减轻，没想到反而可能加重了。那么，产后大便变粗怎么回事？
产后大便变粗可能是肌肉松弛所致。一些顺产的产妇在产后会出现大便变粗的现象，可能是因为分娩对盆底肌和括约肌等肌肉造成了损伤，肛门的括约肌变得松弛，肠道受到的挤压变小后，粪便在肠道内堆积得较多，就导致了大便变粗的问题。宝妈可多做做缩肛运动，帮助增强括约肌的力量，改善松弛的状况。
同时，不少宝妈在产后都会在家休息，还要照顾宝宝，外出活动很少，肠道的蠕动减弱，就会导致大便在直肠内堆积，排便不顺畅，大便就会变干变粗。很多宝妈产后进食的食物营养价值高，但纤维素和维生素的摄入不足，使大便水分少、干燥秘结，大便也会变粗。
因此，宝妈在生完宝宝后，要注意适当地运动，增强肠道蠕动，还要多喝水，每天早晨起床后可喝些温开水清理肠道，并多吃些新鲜蔬果。
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