张子豪
在超市经常会看到各种鱼类，而这些鱼类的营养价值都是比较高的，鱼肉味道也比较鲜美。因此，很多家庭每天都会做鱼吃，鱼的吃法和做法也有很多种，吃鱼对人的身体也是非常好的。那么，坐月子几天后可以吃鱼？
在刚刚生完孩子后，产妇这时候的饮食不能太过滋补。这期间食物还是以清淡爽口为主，这样有利于产后消肿，还能促使恶露排尽，帮助产妇调理肠胃。而生完孩子后的一周左右时间，产妇就可以适当吃一些鱼肉类食物，不过这类食物最好是做成汤食用，这样营养更丰富还好吸收。
坐月子期间可以多喝一点鱼汤，可以帮助产妇下奶。并且鱼肉是比较有营养的食物，还有利于产妇伤口的恢复，这样就可以帮助产妇尽快恢复身体，对身体各方面都是有好处的。同时还要注意适当吃一点青菜和水果的，每天饮食要均衡，这样对身体才好。
鱼肉中的微量元素比较多，能够有效降低产妇身体内的高胆固醇。并且产妇在食用鱼肉后，鱼肉的营养就可以通过乳汁传递给宝宝，这样宝宝吸收到的营养也就更加丰富，鱼肉中的营养物质，有利于宝宝大脑智力的发育。
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