张子豪
母乳喂养宝宝可以让宝宝有免疫力更好，而且也比较方便，节省。所以很多孕妇都打算给宝宝吃母乳，但是在生过宝宝后发现奶水却不多，想要及时的调理，那么吃什么可以奶水多起来？
1.鲫鱼木瓜汤：鲫鱼里的蛋白质含量丰富，不仅有促进乳汁的作用，而且对产妇身体的恢复有极佳的滋补作用。木瓜专用的木瓜蛋白酶对乳腺发育非常好，两种食品原料配合乳汁效果非常显著。所以说孕妇的奶水不足，可以喝一些木瓜鲫鱼汤。
2.花生：花生要连着红一起吃，可以更好的有利于奶水的分泌，另外还可以炖猪蹄，一起喝汤，这样下奶的效果也很不错。
3.鲤鱼煎蛋：将新鲜鲤鱼切下，处理好后，煎一个鸡蛋，把鱼跟鸡蛋一起倒入锅中，用文火慢慢的熬制，可以喝汤，及时的促进奶水的分泌。
4.猪蹄黄豆汤：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳剂，它适用于乳汁不足，猪蹄汤要分开喝要多喝汤，少吃肉，否则汤中高蛋白、高脂肪可能引起食欲不振，反而起不到促进奶水分泌的效果。所以说要注意正确的饮食，才可以更好的增加母乳。
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