张子豪
有些妈妈在坐月子的时候，就感觉受到了很多方面的限制。妈妈千万不要有这样的想法，在坐月子的时候心情一定要保持舒畅。要想一想在坐月子的时候，有很多东西都是可以吃的，就不会那么难受了。那么月子里可以吃哪些东西呢？
1.小米粥
刚生完宝宝的那几天，大部分的妈妈都很容易出现消化不良的问题。在刚生完宝宝的这几天，建议妈妈多喝点小米粥。为了让小米粥更加富有营养，可以在小米粥里面加一点点瘦肉。妈妈适当喝一点小米粥，既可以调节肠道，而且可以补充营养。多喝点小米粥，可以让自己的胃口变得更好。
2.生菜
生菜是非常好吃的蔬菜，生菜里面的膳食纤维含量是非常高的。此外生菜里面含有很多的维生素b，可以帮助产妇更快的恢复身体。适当的吃一点生菜，还可以促进肠胃的蠕动，提高肠胃的吸收。炒生菜过程非常简单，也不用放太多调料，几分钟就炒好了。
除了上面介绍的两种食物之外，妈妈还要多补充蛋白质。适当补充优质蛋白质，为身体提供能量，从而加速身体的恢复速度。
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