张子豪
哺乳期也就是生完宝宝，给宝宝喂奶的那段时间。在这个时间里，宝妈的饮食也是很重要的。如果吃了一些不利于奶水分泌的食物，很容易导致回奶的。很多人说在哺乳期是不能吃韭菜的，怕影响肠胃健康，那么哺乳期能吃韭菜吗？
韭菜是对身体有好处的蔬菜，但是在哺乳期间，还是尽量少吃一些。因为韭菜里面含有成分，对哺乳的宝妈会有一定的影响。韭菜具有回奶的作用，也就是说宝妈吃多了韭菜，会影响奶水的分泌，奶水变少以后，就不够宝宝吃了，一般建议哺乳期最好是不要吃韭菜。
哺乳期为了宝宝有足够的奶水，对于韭菜暂时就不要吃了。宝妈可以多吃一些含有蛋白质高的食物，来增强奶水。比如可以喝点猪蹄汤或是鱼汤，多吃新鲜的蔬菜，补充维生素。对于牛奶、鸡蛋和豆制品食物也要适当吃，保证身体的营养均衡。不仅可以涨奶水，也有利于宝宝的健康发育。
韭菜是比较常见的，它具有壮阳和补肾的作用。但它是热性的食物会影响奶水质量的，所以哺乳期尽量少吃，奶水关系着宝宝的健康，宝妈最好还是吃一些有营养的食物，对身体恢复和宝宝的健康起到很重要的作用。
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