张子豪
生完宝宝后，奶水的产量往往会给宝妈带来一些烦恼。有的宝妈愁的是奶水的量不足，宝宝根本吃不饱，想方设法要下奶。而另一部分宝妈则为奶水太多伤透了脑筋，每天涨奶的痛苦实在非常难以忍受。那么，初产妇涨奶怎么办？
及时让宝宝吃奶，疏通乳腺。当宝妈出现涨奶时，最好的解决办法是让宝宝吃奶。宝宝吮吸乳房不仅可将充盈的奶水吃掉，也能对乳房形成良性刺激，缓解胀痛。如果宝妈的奶水实在过多，宝宝吃不完，也可以利用吸奶器将多余奶水吸出来，以免留在乳房中形成奶结。
有的宝妈奶水并不是特别多，也会有涨奶问题，这主要是因为乳腺没打通。宝妈可以用热毛巾来热敷乳房，帮助乳腺疏通，但要注意水温不可过烫，以免烫伤娇嫩的乳头。适当多吃些通乳的食物，比如丝瓜汤和通草汤等。也可自己按摩下乳房，或是请专业的通乳师来按摩，疏通乳腺。
如果实在涨奶严重，也要到医院诊治，特别是要预防哺乳期乳腺炎的发生。平时尽量穿宽松些的内衣，不要穿过于紧绷的衣服，以免挤压乳房，导致问题更严重。
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