张子豪
无论是喝牛奶，还是喝酸奶，它们存在于我们的日常生活中，已经是十分常见的，而且在我们的观念中，都属于营养食品。但是，还在哺乳期的妈妈，身份的特殊性决定了饮食的种种禁忌。有些妈妈为了让孩子能吸收到更好的营养，对于酸奶或者纯奶也会进行纠结，那么，哺乳期喝纯奶还是酸奶好？
其实，最简单的方法就是，纯奶、酸奶都喝，因为要做到食物种类齐全，不偏食，这也不用考虑那么多了。但是，如果非要在这二者当中做出选择的话，建议哺乳期还是喝纯奶比较好。
喝纯奶的时候，妈妈能吸收当中的钙质，以及蛋白质，而在哺乳期的妈妈，蛋白质是非常需要补充的营养元素。纯牛奶当中含有丰富的、优质的蛋白质，此外还有其他的营养元素，可以多喝一些，这样也能帮助于补充母乳中的养分，有利于宝宝的成长。
此外，优质蛋白质还可以通过动物性食品进行补充，如鸡蛋、鱼类等，同时，还应该摄入足够的新鲜蔬菜、水果，帮助补充丰富多样的营养元素。当然，酸奶也是可以喝的。酸奶中丰富的蛋白质、维生素等都能帮助妈妈很好地吸收，还有各种各样的益生菌，也能帮助肠道消化，防止产后便秘；以及增长食欲，促使乳汁分泌等。
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