张子豪
宝妈在产后的月子里需要格外注意饮食，以免吃错东西影响恢复。出月子之后，要忌口的东西少了一些，但坚持母乳喂养的宝妈，仍然不能无所顾忌地进食，要防止食物通过奶水影响宝宝。那么，产后两个月吃什么水果？
一般水果都可进食。产后两个月，多数宝妈都已经出月子，身体恢复得差不多了，可以多吃些水果补充维生素，能避免便秘。像是香蕉、苹果、橘子、葡萄、樱桃、猕猴桃等都可以吃。但过于寒性的水果要少吃，也不要吃冷冻冷藏的水果，比如西瓜和哈密瓜等，以免宝宝吃奶水后出现腹泻。
还有容易诱发过敏的水果也要少吃些，比如菠萝和芒果。如果宝妈想吃，可以先吃很少的一点，看宝宝吃了奶水有没有长疹子、发痒或腹泻问题。没有的话，也可适量进食。宝妈吃水果也不可过量，梨子、葡萄等吃多了容易腹泻，而荔枝、榴莲等热性水果吃多了易上火。
一般的蔬菜，宝妈都可进食，多吃蔬菜能增加奶水里的维生素含量，而多吃些鱼肉、瘦肉则可增加奶水中的蛋白质，可以提高母乳的质量。
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