张子豪
怀胎十月辛苦生下宝宝，全家人跟着开心，在自己开心之余，也要做好身体护理工作，尤其是在月子期间需要合理安排生活，才可以避免在此期间留下病根，那么月子怎么做不留病根？
1.室内温度要适宜。通常保持在18-20摄氏度就可以。妈妈的衣服和床上用品最好薄一点，不要太厚当然也不要太薄。对于妈妈来说，感到舒适就可以了。窗户不要一直关着，可以定期打开，以保持室内空气流通，但切记不要让风直接吹向产妇，这样容易造成中风的情况。
2.穿鞋要穿有后帮的鞋。需要注意的是，在选择鞋的时候，不管是夏天还是冬天，都要选择有后帮的鞋子，而不是拖鞋，可能当时没有什么感觉，但是到了以后，就会有脚后跟疼痛。
3.正常情况下，生完宝宝三天后就可以洗澡了，而水温是需要注意的洗澡时，水温最好保持在37摄氏度，因为37摄氏度是与人体最接近的，不会对身体有很大刺激，在洗完澡以后，要迅速将身体擦干，穿好衣物，洗澡时间不要太长。
4.产后活动应适度。早起是可以的，也可以在家里进行慢走，如果没有出月子的话，最好不要到院子里或是走到外边，因为此时的身体比较虚弱，抵抗力差，会被细菌或风寒侵袭。
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