张子豪
在女性生了宝宝以后，就需要让孩子多吮吸乳头，这就能够促进奶水分泌。有不少女性产后的奶水都比较少，根本就不够孩子吃的，这时候产妇就可以通过饮食的调整，来促进奶水的分泌。那么，在产后吃什么能下奶呢？
1、鲫鱼汤：女性在生产后，可以通过喝鲫鱼汤来下奶。大家在炖鲫鱼炖汤的时候，不要放其他的调料，只要将鱼肉炖烂就可以了。
2、花生猪蹄汤：产妇喝花生猪蹄汤，有很好的下奶效果。大家把猪蹄与花生一起炖汤就可以了，不用放其他的调料，在把猪蹄炖烂之后即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
3、青木瓜排骨汤：大家都知道木瓜有丰胸的作用，其实产妇食用木瓜还能够下奶。大家把排骨与青木瓜放在一起熬汤即可，可以在出锅的时候适量放一点盐。
4、丝瓜仁鲢鱼汤：鲢鱼汤也有不错的下奶作用，尤其是和丝瓜仁进行搭配后，下奶效果更明显。在做丝瓜仁鲢鱼汤的时候，可以适量放一些酱油。
5、通草猪蹄汤：猪蹄汤有很出色的下奶作用，在炖猪蹄的时候，添加一些通草，能让下奶效果更出色。
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