张子豪
牛奶当中有很多养分，尤其是在哺乳期间的妇女，每天能喝一杯牛奶，可以将养分通过母乳传送给婴儿，保证婴儿健康的发育。但是任何东西都不能过量，如果喝多了会导致有肠胃疾病，那么哺乳期妇女每天喝多少合适呢？
哺乳期间能坚持喝牛奶对于母乳来说相当好，对于婴儿来说也有较多的好处。只要每天喝一杯240毫升的牛奶就可以，这可以吸收300毫克的钙物质，能够让婴儿的骨骼牙齿更加的强壮，同时也可以降低高血压，乳腺癌结肠癌等等几率。
牛奶中除了含有干物质以外，还有很多其他维生素，这些对人体都有着较多的作用，有利于婴儿成长，但是要注意在哺乳期间，无论什么食物都不能吃凉的，尤其是牛奶应该热了以后再喝，避免婴儿又拉肚子的现象。
在喝牛奶时，也要注意时间，在晚上喝牛奶有利于睡眠和休息，因为这其中有一种让人疲倦，有困意的物质，这种物质有催眠镇静的作用。所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以让一晚上睡眠质量更高，并且没有任何副作用，同时也可以消除紧张的情绪。
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