张子豪
女性生产之后立马要哺乳。每一位妈妈都希望自己可以产出优质而且充足的乳汁来给宝宝吃。很多产妇都希望能够多吃一些可以催乳的食物。这些催乳的食物可以让女性乳汁丰沛。那么，产妇催乳可以吃芝麻吗？
产妇催乳是可以吃一些芝麻的，但是需要注意的是，芝麻催乳只是起到辅助的效果，不可以单独的使用芝麻来催乳。芝麻，特别是黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素E和维生素b1，并且铁元素含量丰富。平日里多吃一些黑芝麻，可以起到催乳作用。
黑芝麻怎么吃催奶效果会更好？
1、红黄豆浆。可以将黑芝麻和黄豆、红豆等放在水中浸泡一个晚上，第二天早晨起床之后，可以使用这些食材打豆浆，将这些食材放入豆浆机内，不一会儿就可以制作出美味的豆浆。
2、鲜奶木瓜。将木瓜的皮去掉，之后将木瓜切成小块，放入豆浆机内，同时加入鲜牛奶和黑芝麻，不一会儿，就可以做出鲜奶木瓜。
3、黑芝麻小米粥。小米粥是女性坐月子时期不可缺少的食物，容易消化，而且营养丰富。如果能够将黑芝麻和小米一起熬成粥喝，下奶的效果会更好。
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