张子豪
进入哺乳期后，哺乳期的女性需要多注意日常饮食，否则很可能会影响母乳的量以及母乳的质量，所以要知道在哺乳期适合吃什么以及不适合吃什么，这样才能让宝宝吃的更好的母乳，那么，哺乳期可以吃桂圆干吗？
哺乳期可以吃桂圆干的，不会对母乳产生影响，不过，要适当的吃桂圆干，千万不要多吃。需要注意的是，对于刚刚产后不久的哺乳期女性而言，不适合吃桂圆干的，一般建议等到恶露排干净后再吃桂圆干比较好。另外，如果出现了上火的情况，或者感染了妇科炎症，也不要吃桂圆干。
桂圆干具有一定的滋补作用，因为桂圆干含有多种维生素、丰富的蛋白质以及微量元素、膳食纤维等，可以提高哺乳期女性的身体抵抗力，预防多种疾病，此外，产后吃桂圆干还可以健脾、补血、养心、安神、提高睡眠质量。
桂圆干的吃法多种多样，对于正处在哺乳期的女性朋友而言，建议将桂圆干和红枣、银耳一起煮汤喝，这样做不仅可以补充多种营养元素，而且还不会上火。另外，桂圆干也可以和大米一起煮粥喝，也具有一定的滋补效果。
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