张子豪
产后有80%的妈妈都要面临乳房胀痛的情况，轻者是痛到不能碰，难以入眠，严重的还会导致堵奶回奶，有时候经历这样一个过程，产妇的奶水就会少掉一半。实际上很多妈妈奶不够宝宝吃就是因为产后乳房胀痛时护理不当引起的。那么，产后乳房胀痛怎么疏通？
现在市面上产后通乳价格不菲，其实真正做过的产妇会知道只有简单的几个手法就能让肿胀的乳房立马松软下来，好的通乳师还能够增加产妇的奶量。实际上，在涨奶、堵奶的时候，如果能自己按摩乳房，自行通乳，就能避免很多后续的问题。在按摩前要事先涂上一些按摩油或者是身体乳，以免拉扯乳房的皮肤。整个过程大概在40分钟左右，如果有硬块的地方可以多按摩几次。
首先以打圈的方式整体按摩，具体手法有点像揉面团，以顺时针方向轻轻的打圈揉，注意力度不要太大，以免挤压乳房。在揉的过程中可能会遇见硬块，这个时候可以用指关节将硬块往乳头那一端疏通，注意手法应该是像梳子一样往乳头方向疏通而不是按住一处揉。将堵奶的地方疏通后要做的就是挤奶，大拇指和其余四指呈c状覆在乳房上，然后用大拇指和食指挤压乳晕处，这个时候就会有残余的奶水排出。在挤压过程中要感受到颗粒状的手感，这说明找到了正确的乳腺。
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