张子豪
产后妈妈们会有很多不方便，其中让人最难受的还是排便时有各种限制，妈妈们又不敢用力拉，而且很多人也不敢蹲着，那么产后可以蹲着大便吗？
产后最好不要长时间蹲着大便，排便时间尽量控制在五分钟以内，所以孕妇一定要保持良好的排便习惯，在饮食上也要做一些改变，吃能促进排便的食物，这样就不会出现产后排便难、便秘等情况了，而比起蹲着上厕所，坐便器更时候产后的恢复。
由于产后还要排恶露，所以要及时跟换贴身的衣物，否则容易感染妇科病症，对恶露的结束和子宫的恢复都会造成影响。在恢复期多吃一些水果，比如香蕉、苹果类，而且要避免太过劳累，禁忌生冷刺激类食物，尽量保持排便习惯。
产后腹部容易出现不适的女性可以适当的服用红糖水，或者用热水袋热敷小腹部位，能起到促进子宫收缩的作用，缓解产后疼痛。刚生完孩子后要完成身体的排气才能进食，同时前三天要保持静卧，三天后才能恢复轻微的正常活动，平时活动是要减少腹部用力的情况，避免伤口有撕裂的发生。
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