张子豪
产妇的奶水是特别需要重视的一个问题，这是因为宝宝在年龄小的时候只能通过母乳来摄取营养，所以产妇奶水不够充足就有可能导致宝宝出现营养不良的情况，所以产妇都需要吃一些下奶的食物，那产妇下奶吃什么菜？
想要让产妇母乳更加充足，那么在饮食上就需要多加注意了，有很多的菜肴都可以让产妇母乳更加充足，首先大家最熟悉的就是豆腐鲫鱼汤，这款汤品是下奶的不二之选，其有着美味的口感，而且营养价值高，下奶效果非常的显著。
鸡汤也是下奶的好选择，想要让母乳更加充足，那么就需要多喝一些富含营养的汤类，鸡汤的营养价值非常高，而且鸡肉包含了丰富的蛋白质，将其熬成汤给产妇喝可以达到下奶的目的，而且还可以让产妇受损器官更快的恢复。
紫米粥对产妇的身体也有很多的好处，紫米有着补血的功效，而且它性温，有利于产妇的乳汁分泌，所以产妇可以选择这些食物来下奶。产妇的饮食非常注意，在平时不要吃一些韭菜，麦芽等食物，要不然会导致回奶，这是各位产妇不愿意看到的。
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