张子豪
葡萄是生活中最为常见的水果之一，其口感酸甜且味美多汁，也是最受人喜爱的一种水果。新鲜葡萄很可口，经过加工后做成葡萄干也别具风味，很多人都爱把葡萄干当小零食食用。那么，葡萄干月子能不能吃？
产妇月子里能吃葡萄干。产妇在月子里吃葡萄干对身体不会有害处。相反，葡萄干中含有大量的铁元素，产后失血较多的产妇适量食用葡萄干可以补充铁元素，缓解贫血，起到补气血和暖肾的效果。并且，产妇月子里吃些葡萄干还可以缓解腰酸背痛和手脚冰凉的问题，对身体恢复有帮助。
不过，葡萄干是较为热性的食物，产妇也不宜过量食用。产妇少量吃些没有问题，但阴虚体质的产妇尽量少吃或不吃，以免诱发上火。此外，葡萄干的含糖量比较足，产妇若有妊娠糖尿病还是不吃为好，避免影响血糖控制。
产妇在月子里要补铁减轻产后贫血，可多吃新鲜食物，比如猪肝、猪血、红枣、黑木耳和鸡蛋黄等，像是菠菜土豆泥、猪肉芹菜包子及炒猪肝等都有较好的补血效果。同时，产妇还要多摄入蛋白质营养，帮助身体快速恢复。
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