张子豪
孕妇在生产过程中对身体会造成一定影响，使孕妇在产后身体比较虚弱，这时就需要注意休息，补充营养。一般孕妇在月子期间乳汁是没法满足宝宝需求的，这时就需要多吃一些可以通乳的食物。那么坐月子吃什么蔬菜通奶？
产妇在月子期间乳汁是没办法满足宝宝需求的，这时就需要多吃一些可以通乳的食物，让乳汁分泌，达到满足宝宝的需求。而生活中有很多可以使孕妇通乳的蔬菜，如萱草花。萱草花是一种野生的草本植物，其营养价值高，含有大量的维生素，针对产妇产后下奶特别有效果。
产妇在月子里乳汁不足，可以多食用茭白。茭白比较鲜嫩爽口，口感特别好，是很多人都喜欢的蔬菜。茭白中含有丰富的碳水化合物，还有各种维生素等元素，特别适合月子中的产妇食用。而且茭白中含有大量的蛋白质和矿物质元素，是很好的催乳蔬菜。
产妇在月子期间想要分泌更多的乳汁，可以多吃一些莴笋，莴笋中含有丰富的营养元素，而且莴笋性寒味苦，具有很好的通乳功效，产妇在月子里可以利用莴笋炖猪蹄通乳效果会更好。除了这些蔬菜外，月子期间还可以多吃一些豆腐、豌豆等。
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