张子豪
对于宝妈来说，生宝宝后并不会很轻松，还需要坐月子，这期间很多的饮食也不能吃。但是一个月的时间，如果只吃几种，都会感觉到非常乏味，想要有所调理，吃些地瓜，那么坐月子能不能吃烤地瓜？
坐月子时能吃烤地瓜，地瓜不光口感更加美味，而且营养也很全面。含有大量的淀粉、微量脂肪、各种矿物质和维生素，丰富食物纤维和糖类物质，可以补充人体维生素和能量，帮助人体消化。所以坐月子时可以吃一些烤地瓜，可以自己动手做，更加安全，另外还要注意适量。
红薯经过蒸烤之后，红薯内的部分淀粉开始发生变化，其营养价值比红薯多了很多。而且食用红薯能够更好的刺激肠胃蠕动，可以预防产后便秘的发生。而且红薯在烤后，皮下所渗出一种白色的液体，可以有效的预防治疗便秘的发生。
另外红薯含有大量的糖质、丰富的蛋白质与纤维素等，这些都能够很好的补充赖氨酸，而平时常吃的主食大米与面粉当中恰恰缺少赖氨酸，如果把二者相互搭配的话，这能够很好的补充蛋白质。所以坐月子时吃烤地瓜可以及时调理身体，有利于快速恢复。
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