张子豪
大多数女性产后都很注重宝宝的喂养方式，母乳肯定是首选的方式。但是母乳分泌多少与体质、饮食、生活环境等因素都有一定的关系。很多妈妈都为奶少而头疼，希望能给宝宝足够的母乳。那么产后5个月奶少怎么办？
1、吃下奶的食物
日常生活中可以多吃一些具有下奶功效的食物，比如豆类、莴笋、花生、木瓜、金针菇、黑芝麻、豆腐、猪蹄、茭白等。不过哺乳期补充营养也是要谨慎的，首先要熟悉食物的功效，因为哺乳期特殊，且每位哺乳妈妈情况不同，应根据自身情况摄入相应的食物。
2、按摩乳房
乳腺畅通是下奶的必要前提，因此哺乳妈妈可以对乳房进行按摩以防止乳腺堵塞。因为奶水少的原因有很多，乳腺堵塞是其中一个原因。哺乳妈妈可以先进行按摩，如果奶水变多了，那么就说明是乳腺堵塞引起的。如果下奶效果不好，需考虑是其他因素导致的。
3、保持良好心情
哺乳期的妈妈心情是很重要的。心情好坏会直接影响到奶水的生成以及奶水的质量。心情好，乳腺自然会比较畅通；如果心情不好或是压力过大的话，乳腺容易堵塞，且乳汁的质量也会下降，因为心情不好或是经常生气，体内会产生毒素，从而影响乳汁质量。
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