张子豪
很多女性在生产之后都会出现涨奶的情况，涨奶的时候，女性的双乳会变的非常胀满，并且还会有硬块，触碰会出现疼痛感，涨奶严重时疼痛感会蔓延整个胸部，但是产后不能随意吃药。那么，产妇涨奶应该吃什么？
断奶之后出现涨奶，适量食用回奶，能有效的让母乳变少，起到缓解涨奶的作用。回奶的蔬菜类有：苦瓜、生黄瓜、韭菜这些蔬菜都是生活中比较常见的，食用时注意适量。水果类：西瓜、香蕉、梨子这类水果都较为生冷，食用不能过量，避免引发肠胃疾病。断奶后涨奶的其他缓解方式：
1、热敷。可以使用热毛巾或者暖手宝进行乳晕周围热敷，不能直接接触乳晕，温度不能过高，只要不烫手就可。每次热敷15分钟左右，每天进行3到5次，涨奶的症状会有明显的减轻。
2、按摩。进行乳房按摩的方法比较多，最常见就是双手托住单边的乳房，并从乳房的底部轻轻按摩到乳尖，如果自己不会操作，可到专业产科进行按摩治疗。
3、温水浸泡。准备一盆温水，注意不能过烫，不烫手即可。将温水防止膝盖，上身弯曲，将乳房浸入温水中，并轻轻的摇晃乳房，使涨奶能有效流出，从而起到缓解涨奶症状。
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