张子豪
女性朋友怀孕之后，身体会有很大变化，不仅腹部会隆起，而且乳房也有胀大的情况。有些女性在分娩以后，会出现乳房下垂的情况。这对于乳房的美观有很大影响，让女性朋友深恶痛绝。那么，坐月子如何防止乳房下垂呢？
女性朋友们在坐月子时想要防止乳房下垂，就应该每天都用温水来清洗乳房，这不但有利于清洁卫生，还可以促进乳汁分泌，并且能够增加乳房悬韧带的韧性，进而减少出现乳房下垂的可能。
坐月子的女性可以经常按摩乳房，尤其是在孩子每次吃奶之后，宝妈需要轻轻的按摩乳房。，每次按摩可以持续十分钟左右，这可以促进乳房的血液循环，而且能增加乳房韧带的弹性，对于预防乳房下垂有很大的作用。
新妈妈们需要穿着松紧适宜的乳罩，乳罩即不能够过紧，也不可过松，佩戴合适的乳罩，是避免乳房下垂最有效的方法之一。如果身体条件允许的话，宝妈应该坚持做俯卧撑、扩胸运动，这可以让胸部肌肉发达有力，能够对乳房起到很强的支撑作用。这不仅可以防止乳房下垂，还有助于健美体形。
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