张子豪
哺乳期的宝妈，平时多摄入新鲜水果和蔬菜是非常必要的。因为新鲜水果和蔬菜中含有大量的营养成分，哺乳期宝妈多吃的话不但能增加宝妈的营养，还能增加乳汁的分泌，更容易下奶。那么宝妈哺乳期能吃西瓜吗？
西瓜属凉性，宝妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。尤其是分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。所以，哺乳期的宝妈们可以适度吃一些室温下的西瓜，注意不能食用冰镇西瓜。
有些宝妈担心哺乳期内吃了西瓜，会导致宝宝腹泻。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，宝妈应该仔细观察加以分别，只要控制好进食的量，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。
哺乳期的宝妈最重要的是要保证休息，保持心情舒畅，不要贪凉饮冷。同时要保证营养的均衡摄入，适量多吃富含蛋白质、维生素的食物。同时保证适度的运动，避免体重过快增加。又要注意避免过度劳累，以免影响泌乳量。
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