张子豪
腰果富含营养蛋白，吃起来也非常的美味可口，是受很多女性喜爱的一种食物，有些女性在哺乳期时，也会选择食用腰果来补充营养，但是有些哺乳期女性担心回奶的问题，那么，哺乳期吃腰果回奶吗？
哺乳期吃腰果并不会出现回奶的现象，而且腰果中富含维他命、矿物质、油脂和蛋白质，这些物质能为哺乳期妇女提供非常充足的营养，还能通过乳汁促进婴儿的大脑和神经系统的快速发育，但是腰果不能大量的食用，否则可能会出现轻微的恶心腹痛或者是过敏的反应。
女性在哺乳期时，需要避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，例如辣椒、花椒、冰激凌等，还需要避免食用会回奶的食物，例如麦芽、韭菜等，以免导致乳汁分泌减少，而且还不能够喝一些比较浓的茶或者是咖啡，浓茶里边生物碱比较多，而咖啡当中的咖啡因对人体也是不利的，也同样会分泌到乳汁当中，对宝宝不利。
哺乳期间的女性，建议多吃些高营养又清淡的食物，促进乳汁分泌，例如鲫鱼汤、猪骨汤、牛骨汤、乌鸡汤以及新鲜的蔬菜水果等，除了增加营养外，海鲜类食物也要少吃，因为这容易造成产妇腹泻。
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