张子豪
女性朋友在坐月子的时候不可以吃太硬的东西，所以喝粥成为了更好的选择。虽然市面上有很多与众不同的粥品，但是家人还是比较喜欢自己烹饪，这样做出来的粥健康又放心，那么，坐月子喝什么粥补气血？
坐月子的时候，产妇可以喝一些黑糯米粥。这种粥可以有效帮助产妇补气血。黑糯米粥的制作方式简单，并且所需的时间也比较少，可以减少产妇等待的过程。在黑糯米粥中加几颗红枣也可以起到养颜助消化的功效。产妇在坐月子的时候很容易便秘，多喝这一种粥可以缓解便秘不消化的情况。
其实在坐月子的时候，可以喝的粥品种类有很多，比如桂圆莲藕粥、红枣鸡肉粥等等，这些食物都可以帮助产妇起到良好的补气血作用。产妇想要顺利的度过月子期，需要经过耐心的等待，在此期间尽量保持开朗的心态，不要自责或者忧虑，有不开心的事情可以与家长多进行沟通。
产妇想要补气血，饮食合理是很重要的一个元素。平时多到户外散步、晒晒太阳也是很不错的选择。饮食方面不要吃的太多，以免引起不消化的情况，注意节制。平时尽量避免生冷的食物，不要吃的太辣。
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