张子豪
粥是很多人餐桌上不可缺少的美味，它容易消化而且营养价值高，所以很多的人都对其钟情。在哺乳期间也需要多吃一些带汤水的食物来增加母乳，所以在哺乳期喝养生粥成为了很多人的选择，那哺乳期喝什么养生粥？
1. 精米花生红枣粥。想要让母乳增加那么就要多吃汤水的食物，所以喝粥可以让母乳增加，精米花生红枣粥有着丰富的营养价值，花生和红枣对哺乳期的女性来说更是非常不错的补品，花生有养胃的功效，红枣有补血的功效。精米花生红枣粥将这些食材融合在一起，为女性提供了显著的养生功效。
2. 小米花生粥。小米本身的营养价值是非常丰富的，而且小米粥有着养胃的功效，在哺乳期间和小米不光有养胃的功效，还可以增加母乳。在制作小米粥的时候加上花生，有利于身体的恢复，还有补血的功效。
3. 红豆杂粮粥。红豆杂粮粥相对于其他的周磊来说制作起来更加复杂，因为它需要的食材太多，制作这个粥品的时候可以将超市购买来的杂粮放进锅里一起熬煮。红豆最好提前一天泡软，要不然红豆太硬，吃起来影响口感。
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