张子豪
坐月子是中国的传统，月子没有调养好对以后会有很多小毛病缠身，所以饮食和调养引起宝妈妈们重视。坐月子的时候有的宝妈奶水不够，有的很充足，那么产妇不喂奶月子怎么吃？
即使宝妈不准备喂宝宝母乳，也要好好调理身体，比如鸽子汤、鸡汤等，这些都是要吃的。坐月子的时候也要吃些营养的东西，这样身材也恢复比较快，营养比较好。生产宝宝之后，体内流失大量营养，身体会很虚弱，所以坐月子的时候要多吃点有营养的食物。多喝汤水，营养均衡，另外也要补充身体流失的胶原蛋白，可以喝一点银耳汤之类的。
另外，产妇刚生产后，还是要以稀食为主，随着身体的恢复情况，再添加一些稍微固定的食物，直到身体完全恢复。另外，也要多吃水果，避免月子期出现便秘的情况。
有些宝妈妈觉得不喂奶，坐月子是不是不用忌口？肯定是不行的，还是要按照坐月子的吃法，多吃清淡点的，汤类多吃，不要吃辛辣的，多吃蔬菜瓜果，防止便秘。少吃多餐，不会发胖，按顿数饮水，不要超量。
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