张子豪
月子期间，女性身体处于虚弱状态，所以会更容易受到风寒的侵袭，只有通过时间和饮食的调理，才能保证身体更快的恢复健康。在月子里通过科学的运动和锻炼，可以保证身体的健康。那么，月子产妇能吃锅包肉吗？
月子产妇是可以吃锅包肉的，但不宜在里面加韭菜。韭菜是冷性的食物，可能会导致产妇出现回奶。平时多增加鱼、蛋和海产品的摄入，多喝一些汤汤水水，注意食物的多样化，保持健康的体重，注意饮食的荤素搭配。再者，每天要采取一日五餐的饮食原则，食物要高蛋白低脂肪，避免脂肪的摄入量过多而导致产后肥胖，注重饮食，也就是注重健康。
另外，在产后，饮食中要多吃一些血红素含量高的食物，对预防产后贫血是很有帮助的。多吃一些蔬菜，可以让身体更好的实充维生素和膳食纤维，对增加产妇食欲、促进乳汁分泌的同时，可以为产妇提供身体所需要的营养成分。如果肠胃功能不好，平时一定要多吃一些细挂面汤和小米粥，以便更好的消化吸收，避免乳汁的质量，影响到宝宝的健康。
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