张子豪
哺乳期的饮食也是相关重要的，因为是直接关联到宝宝身体健康成长的问题。宝宝会通过母乳去吸收营养的。哺乳期一般都建议妈妈吃核桃，因为核桃是有很丰富的蛋白质。那么哺乳期一天吃几个核桃？
哺乳期一天吃2到3个核桃的，因为如果吃太多也是很容易上火的。如果妈妈上火了，宝宝也是会受到影响的。首先了解下核桃的作用吧，在哺乳期间吃核桃是很好的，因为除开蛋白质，核桃也人体营养必须要吸收的不饱和脂肪酸的。这个成分是很容易让宝宝的脑子发育得很好的。
但是任何一样东西，都是不建议多吃的，只需要适量的吃。因为吃2到3个已经可以补充宝宝需要的营养了，这样的量，也是在大脑发育方面也是有很多作用的。如果多吃了，宝宝也是吸收不了这么多的热量的，因为核桃本来热量就很多的，也是很容易上火的食物的。
哺乳期一天需要的摄取的营养也是很多的，所以不只是核桃，其他饮食也是很需要的。只要饮食都保持得十分均衡了，也不用担心宝宝的营养跟不上去了。哺乳期一天还要注意休息好。休息也是很重要的。
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