张子豪
小宝宝的认知能力相对比较低，所以如果感觉到身体不舒服时，会大发脾气，这是小宝宝肝火旺盛的主要表现之一，也是小宝宝时期的常见病症。妈妈们平时要多注意宝宝的饮食，避免或者减少出现宝宝上火的不适。那么儿童肝火旺盛怎么调理？
1、控制饮食
平时让宝宝多食用一些绿色蔬菜和水果，饮食以清淡为主，可以减轻出现肝火旺盛的不适症状。少食用易导致宝宝上火的油炸类和辛辣类食物，并注意控制宝宝的零食，避免饮用含糖量高的饮料。
2、多喝水
水分对帮助体内毒素的快速排出是有帮助的。特别是在湿热或者干燥的季节，更及时的引导宝宝多喝水，以补充机体缺失的水分。
3、多休息
适度的睡眠时间是促进身体恢复的好方法，所以让宝宝养成良好的作息时间是很重要的。
4、按时排泄
让宝宝保持大便通畅，最好的排便时间是在早晨，如果大便长时间的在宝宝体内停留，会导致毒素积累。
5、选择合适的衣物
妈妈们不要总担心宝宝冷，偶尔的温度变化，宝宝是完全可以适应的，过度的保暖更容易导致疾病的发生。
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