我对电视上瘾了吗(Addicted to Television)？

你似乎一天都不想知道下一集《迷失》会发生什么。你的计划不会与你最喜欢的节目发生冲突。这是否意味着你患上了电视瘾？这个问题的答案很大程度上取决于你对上瘾的定义。上瘾本质上是指对重复行为的渴望，以及无法阻止可能产生有害后果的行为。观看看太多电视会导致久坐不动的生活方式，也可能影响社会关系。因此，在考虑你是否患有电视成瘾时，最大的问题是以下：1你能停下来吗想看什么时候看电视？2.你一定要看电视，还是觉得有必要看电视？3.你看电视对你的生活有有害影响吗？担心自己可能对电视上瘾的人应该扪心自问是否可以戒掉电视。大多数上瘾者声称，只要他们愿意，他们可以停止上瘾行为不过，通常不要尝试这种说法，因此，如果你认为自己可能患有电视瘾，第一个测试可能是把电视关上一个星期，看看那是什么感觉一个潜在的电视迷应该问自己一个问题：我可以不看电视吗？这也有助于回答第2个问题。如果在那一周，你发现自己漫无目的，迷失在没有电视的地方，感觉每次经过电视都应该打开电视机，你可能已经迈出了打破电视瘾的第一步。孩子们不应该看太多电视问题3需要一些思考，也许还需要写些日志来考虑电视对你或你所爱的人的影响。当然，看太多电视的一个有害后果是，它意味着我们的活动减少。因此，看很多电视与久坐不动的生活方式联系在一起体重明显超重，而且看了很多电视，你可能表现出一种电视成瘾的有害症状，电视往往会剥夺我们在与生活中的人交谈时做出重大贡献的能力。孩子们是否一直在捣乱？你的配偶看起来很遥远吗？你有朋友吗？你的爱情生活是不存在的吗？最后一个问题看似轻浮，但事实上研究表明，夫妻卧室里的电视会减少性交的频率如果你的眼睛和注意力过于集中在电视机上，可能会导致孩子们行为不检，或者无法与配偶交流。如果电视干扰了你的人际关系，减少了与家人的交流时间，你可能会认为电视成瘾是原因之一，如果你的电视使你无法建立或保持友谊，这也被认为是有害的副作用。人们经常把电视当作逃避现实的工具，电视瘾是一种逃避现实的行为。克服像电视瘾这样的习惯特别困难，因为看电视是一种社会可以接受的活动。在大多数西方国家，看电视被认为是大多数人生活的一部分。因此，把这只猴子从你背上弄下来可能更困难，因为你很可能经常接触很多电视观众。戒掉瘾也是一个挑战，因为我们从沉迷中获得短期利益或回报。一个吸烟的人可能完全意识到他或她正在创造长期健康问题，但考虑到长期的影响，"一支烟"的精神和身体上的好处都能克服，那么，也许打破电视瘾的时候到了，特别是如果你符合一个瘾君子的描述。这不是一条容易的道路，但你不应该感到羞耻。第一步是让自己不再接触电视，然后和其他人一起工作，像一个好的顾问，谁可以帮助你摆脱这种瘾如果，你认为你可能开始沉迷于电视，那就考虑在几周内不开电视。把之后的看电视时间限制在每周2-3小时。同时，用其他有趣的活动来代替你本该花在电视瘾上的时间。你会发现，打破电视瘾最终会带来你得到了超常的回报。记录电视习惯对爱人的影响可能会有帮助。