什么是糖瘾(Sugar Addiction)？

糖上瘾是一种身体上的成瘾，和其他任何成瘾一样真实和极端。我们的自然倾向是喜欢甜味，就像我们的祖先在寻找草药、根茎和浆果时一样。苦味往往是有毒的有糖瘾的人可能会过度沉迷于巧克力。现代饮食中大多数都以某种形式包含糖。糖是很难避免的，因为糖包含在大多数准备好的和预包装的食物中，从明显的软饮料和酒精到沙拉酱和调味品，糖在大多数食物中都被使用，无论是为了调味还是作为防腐剂甜茶中可能含有大量的糖。人们把糖作为一种安慰食品和一种自我治疗的形式。糖会暂时增加能量，提升幸福感和健康。血糖飙升一段时间后，血糖下降，或"血糖崩溃"，使人昏昏欲睡。许多人渴望软饮料中的糖所有形式的糖，如蔗糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆，实际上都对人体系统有害。任何能迅速转化为糖的食物都会导致血糖水平突然飙升。这些峰值会使胰岛素释放到血液中。这反过来又会导致我们储存脂肪，而不是燃烧脂肪糖崩溃可能会导致人入睡。酵母菌落（candida）需要糖才能茁壮成长，并产生巨大的你给它们喂食的压力，导致对糖和脂肪的渴求。味蕾有一个循环，导致盐渴求糖，糖渴求油，油渴求盐。这个循环是自我延续的，并影响糖瘾戒糖会导致失眠。尽管我们通常认为糖是无害的，随着时间的推移，糖化会造成损害。当糖分子附着在蛋白质上时，就会发生糖基化反应。这个过程产生自由基并转化为炎症，影响我们的动脉、骨骼、大脑、器官、关节、肌肉、皮肤和许多身体过程的恶化头痛可能是糖戒断的症状。研究证明，糖会增加大脑中多巴胺和阿片类物质的水平，从而导致糖成瘾。暴饮暴食、渴望和戒断如果突然不吃糖，就会出现症状。停止吃糖会导致严重的头痛、易怒、头晕、恶心、失眠和出汗。少吃糖会净化味蕾，让其他口味的味道更好。为了防止糖上瘾，最好是慢慢地去糖，有些系统敏感的人突然停下来会变得非常不舒服，通过有条不紊地去糖，一次减少一点，你就可以避免掉糖带来的大部分副作用对糖的渴求可能导致过度沉溺于糖果等甜食中，经常吃少量的食物以保持血糖稳定是很重要的。蛋白质应该增加，并与每餐和零食一起吃。温和、天然的泻药有助于加快毒素从系统中的排出多喝水，用碱性或假丝酵母饮食来交换糖，许多食物都可以用来满足人们对甜味的渴望。红薯就是一个很好的例子。大多数专业人士都认为人造甜味剂会在你的身体中产生冲突，实际上会让你更渴望糖。这个"技巧"也许能让你的味觉得到满足，但它只会混淆生理学，你会发现，当你从糖瘾中解脱出来时，天然食物开始显露出它们的真正味道，你会享受到更广泛的口味。你也会发现发现你不需要像以前那样多的盐，随着你的系统和味蕾的净化，你将更充分地享受食物的自然味道和口味。糖能增加大脑功能；多巴胺和阿片水平。