什么是治疗痛经最好的家庭疗法(Best Home Remedies for Menstrual Cramps)？

月经痛，或痛经，每个月都会影响到许多女性。虽然通常在月经开始后只持续24到48小时，但它们可能会非常痛苦和虚弱。有许多家庭治疗月经痛的方法可以帮助缓解疼痛洗个热水澡有助于放松肌肉和减轻疼痛。治疗痛经最好的家庭疗法之一是非处方消炎药有助于缓解疼痛，也能防止经常伴随月经痉挛的恶心和腹泻。当疼痛开始消退时，最好立即服用抗炎药；一定要遵循药瓶上的剂量说明欧芹是治疗痛经的一种家庭疗法。加热是治疗痛经的另一种最好的家庭疗法。放置一个加热垫或取暖器腹部按压或洗个热水澡会有很大的不同，有助于放松肌肉和缓解疼痛。喝热茶也有助于止痛。有人说姜根茶很有帮助，也有助于缓解恶心。对一些人来说，咖啡因可能有助于缓解症状，但可能会加重症状在其他情况下，这是一种必须确定的个人偏好充足的睡眠对缓解月经来潮很重要。肉桂、欧芹、罗勒和薄荷等香料可以作为治疗痛经的家庭疗法，钙和镁的补充通常有助于预防和缓解痛经。其他人发誓服用鱼油补充剂。同样，确定什么有效是很重要的，冰袋可能有助于缓解痛经带来的疼痛听起来可能不太吸引人，运动是治疗痛经的最好的家庭疗法之一。快步走，做一些下背部伸展运动，对你有很大帮助，同时也能增强情绪。瑜伽和普拉提也非常放松，可以作为治疗痛经的很好的家庭疗法。此外，一定要有足够的睡眠和饮食尽可能健康的饮食，避免食盐以防止腹胀。一个热水瓶敷在腹部可以缓解痛经带来的不适最后，按摩或穴位按压可以帮助缓解痛经这些方法中至少有一种可以帮助你放松肌肉，增加血流量，或者减轻疼痛。如果疼痛特别难以忍受，可以蜷缩成一个球，把腿拉到胸前，用或不用加热垫抵住腹部。最严重的抽筋通常都会这样度过电热垫可以用来缓解痛经月经痉挛。月经痉挛通常只持续女性月经的前一到两天一些女性发现游泳可以缓解痛经姜根可以用来泡茶，可以缓解痛经。