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打鼾对一个人的睡眠来说是一件非常破坏性的事情。不良的睡眠模式会导致一整天的疲劳和易怒。当身体没有得到足够的休息时，可能会出现健康问题，一个人的生活质量会大大降低超重的人通常在喉咙后部有较多的脂肪组织。打鼾声发自口腔内部。有些人打鼾时张嘴睡觉，也有人闭着嘴睡觉打鼾，有的人只能仰卧睡觉，有的人不管身在什么位置都会打鼾，当喉咙后部的气道因某个姿势睡觉而变窄或喉咙肌肉出现异常时，过量的咽喉组织或鼻组织会使人更容易打鼾。人的头部包括喉咙的交叉部分每当我们在睡眠中吸气时，我们吸入的空气都会通过鼻子或嘴进入，然后通过软腭，软腭位于口腔后部的屋顶上，我们的舌头和喉咙的上部在嘴巴这个区域是可折叠的，如果喉咙后部堵塞或变窄，软腭和悬雍垂会在喉咙上振动，引起打鼾时听到的声音。人的气道越窄，打鼾的声音就越大喉咙肌肉的异常可能会导致打鼾。打鼾的原因有很多，有些在我们的控制范围内，有些则不在我们的控制范围内。某些遗传特征，如腭裂或腺样体增大会引起打鼾。随着年龄的增长，我们的喉咙会变得越来越窄，使我们更容易打鼾。鼻窦问题或过敏会阻塞呼吸道，导致打鼾。虽然打鼾有几个原因是我们无法控制的，打鼾的原因也在我们的控制范围之内。当一个人身材不好或超重时，喉咙后面会有更多的脂肪组织。吸烟的人可能会打鼾，因为吸烟会造成鼻塞，放松喉咙肌肉睡前饮酒和服用各种药物会使咽喉肌肉放松。当一个人仰卧入睡时，咽喉肌肉更容易放松并阻塞呼吸道，使其打鼾。长时间打鼾可能导致更严重的睡眠呼吸暂停症，可能需要用医生来消除这个问题吸烟会造成鼻塞并导致打鼾。