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有效地治疗下背痛需要确定不适的根源，纠正根本原因，并找到将症状减至最低的方法。因为疼痛可能是由背部受伤或肌肉拉伤引起的，所以确定引起疼痛的原因并进行相应的治疗是很重要的。大多数情况下下背部的轻微疼痛可以在家里治疗，而急性背痛通常需要训练有素的医生的帮助。加热软膏可用于治疗背痛当背部肌肉受到暂时的压力而产生背痛时，通常可以用冰来减轻不适。对于背部的快速冷敷，在一个可密封的塑料袋里装满碎冰，然后用毛巾包起来。在疼痛出现后不久，把冰块直接敷在背部下部。冰块有助于缓解紧张肌肉的炎症，并限制肿胀的程度。这反过来又有助于将对腰椎的压力降到最低确定背部疼痛的根本原因是选择正确治疗的第一步当疼痛开始后冰是一个很好的选择，在接下来的几天里用热通常有助于保持肌肉的柔韧性和促进自然的愈合过程。加热垫可以在一天中使用20到30分钟。热水淋浴也有助于放松紧张的肌肉，让身体自我修复。深层加热软膏和面霜也可以用于防止下背部僵硬。椎间盘突出压迫神经引起的疼痛可用肌肉松弛剂和止痛药治疗虽然可以在家里治疗轻微的下腰痛，但患有慢性背痛的人通常需要医生的帮助。疼痛可能是由于椎间盘突出引起的，这种情况需要密切监测。通常，处方肌肉松弛剂和止痛药当医生评估情况并确定将用于纠正下腰痛的治疗范围时，为了让患者享受到某种程度的缓解，需要使用这些药物。一些患者发现有助于治疗下背痛的药物。在某些情况下，如椎间盘突出，背部手术可能是治疗下腰痛的唯一可行选择由于今天手术选择的范围更广，与二十年前相比，这种手术的风险较低。然而，与任何侵入性手术一样，背部手术仍然存在一些风险。合格的外科医生可以帮助患者了解风险的性质，此外，还可以对恢复期的疼痛和下背部完全愈合后患者的活动率设定合理的预期值。可以在疼痛处包裹电热垫背部以减轻疼痛。人体，主要受下背部疼痛影响的区域显示为红色将冰袋敷在腰部可以减轻疼痛。