如何预防计算机视觉综合症(Prevent Computer Vision Syndrome)？

计算机视觉综合症（CSV）是由于长时间盯着电脑屏幕而导致的，没有休息的时间。有很多方法可以将这种情况造成的损害降到最低，它们中的大多数都非常简单，值得一试。老式电脑显示器的设计并不是为了防止眼睛疲劳计算机视觉综合征可以引起许多不同的影响，严重程度因人和他/她盯着电脑屏幕的频率而有很大不同。影响包括头痛，从轻微的烦恼到完全的偏头痛、干眼症、慢性疲劳、视力问题，以及背部和颈部疼痛。戴眼镜以便更好地集中注意力在显示器上可能有助于预防计算机视觉综合症计算机用户可以采取一些措施来尽量减少计算机视觉综合症的影响，最简单的方法往往只是稍微改变一下环境。造成严重情况的最大原因之一是周围环境中光线不好。减少眩光和刺眼的光线可以起到帮助作用用全光谱照明代替荧光灯，并确保光线的漫反射和均匀，可以将盯着电脑屏幕造成的损害降到最低许多视力保健中心都配备有专门用来减少电脑眩光的处方眼镜。确保环境中没有任何东西会导致眼睛迅速干涸，这是另一个很好的步骤为了减少计算机视觉综合症的危害。由于眼睛在盯着电脑屏幕时往往会长时间睁开，眼睛会很快干涸，造成损害。如果有大功率的通风口、风扇或自然气流穿过眼睛吸收水分，你将更容易遇到问题。儿童特别容易患计算机视觉综合症偶尔休息一下，把眼睛集中在另一个点上是避免计算机视觉综合症的另一个好方法。这通常被称为20-20-20规则，意思是大约每20分钟你应该选择一个20英尺远的点，然后集中在它上面20秒。通过帮助眼睛改变焦距，这个练习可以减少由计算机视觉综合症引起的视力模糊和难以集中注意力的影响。无论你在电脑上做什么，也要经常休息，因为这个问题的主要原因是长时间暴露在屏幕上而没有任何休息干眼症可能是由计算机视觉综合症引起的。避免计算机视觉综合症的其他简单方法包括定期使用眼药水保持眼睛湿润，以及使用特殊的屏幕保护程序来帮助你记得什么时候休息。把显示器放在桌子上比视线低一点，这样你就可以稍微往下看了。视力有问题的人也可以得到一副特殊的电脑眼镜，这将有助于防止这个问题。这些眼镜通常可以在任何主要的矫正眼镜供应商处购买。如果眼睛感到疲劳或干燥，通常最好让眼睛休息计算机视觉综合征可以影响所有年龄段的人，但它对年幼的儿童尤为重要，因为他们的眼睛还没有发育完，他们特别容易受到这样的问题的影响。要强调给孩子们定时休息的重要性，为了帮助他们创造保护视力健康所需的环境。长时间盯着电脑屏幕会导致计算机视觉综合症颈部疼痛可能由计算机视觉综合征引起。