如何选择最好的眼部补充剂(Choose the Best Eye Supplements)？

最好的眼部补充剂应含有必需的欧米茄-3脂肪酸；类胡萝卜素化合物，包括虾青素和叶黄素；越橘子；PCyconol；和锌。它们还应含有维生素C、B族维生素和维生素E化合物。眼部补充剂对一般眼部健康和某些眼部疾病的预防非常重要，包括干眼症、白内障、青光眼、黄斑变性和眼睛疲劳。补充剂也可能对干眼症患者有用。西红柿含有所有四种主要的类胡萝卜素，强大的抗氧化剂，可能有助于防止黄斑变性。欧米茄-3必需脂肪酸是天然的抗炎药，可能在治疗干眼症中发挥重要作用。这是因为它们促进泪液分泌。科学研究表明，它们还可以防止老年性黄斑变性的发展，这是一种常见的眼病，可导致老年人失明眼部补充剂对预防某些眼部疾病很重要。叶黄素和虾青素是类胡萝卜素。类胡萝卜素是有效的抗氧化剂，可以促进眼睛健康，保护眼睛健康与大多数类胡萝卜素化合物不同，虾青素很容易被眼睛组织吸收它通常更有效，与简单的维生素a制剂相比，越橘和多糖基酚含有丰富的类黄酮，通过促进眼睛结构的再生来保护夜视。它们也有帮助改善眼睛的血液流动。锌是一种抗氧化剂，能保护自由基，与维生素C一起，保护眼睛的结缔组织。维生素B在减少体内炎症和防止血管问题方面非常重要。它们有助于维持眼睛循环系统的健康生育酚和生育酚是通常被称为维生素E的化合物。它们通常是强大的抗氧化剂，具有温和的血液稀释特性，并促进健康的血液流向眼睛。正在使用血液稀释药物的人应该与专业医护人员讨论富含维生素E的眼部补充剂的摄入量。在选择眼部补充剂时，维生素化合物通常以天然形式摄入。一般来说，含有类胡萝卜素、生育酚和生育酚的视力补充剂比富含维生素A和维生素E分离形式（如A-生育酚）的视力补充剂更可取。天然化合物通常具有协同作用，眼睛补充剂必须包含全部化合物富含抗氧化剂的补充剂会定期进行效力和有效性测试一种常用的测试方法是氧自由基吸收能力（ORAC）测试。经过ORAC测试或类似测试的补充剂可能比未经测试的补充剂更好，因为它们提供了一个具体的疗效衡量标准健康眼睛的解剖。